Өөртөө итгэх итгэл,
эр хүний эрч хүчээ эргүүлэн авъя
Хэнд ч тайлбарлах, ичих шаардлагагүй. Ердөө 25 асуултад хариулж, зөвхөн таны биеийн онцлогт тохирсон 30 хоногийн хувийн төлөвлөгөөгөө имэйлээр хүлээн аваарай.
Өөртөө оруулах хамгийн ухаалаг хөрөнгө оруулалт. Эмчийн өрөөнд очих цаг болон зардлыг хэмнэж, нэг удаагийн оройн хоолны үнээр өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг бүтээгээрэй.
30 ХОНОГТ ЮУ ӨӨРЧЛӨГДӨХ ВЭ?
Сэтгэл зүйн дахин тохиргоо
Ойртохоос өмнөх түгшүүрийг 60 секундэд дарах амьсгалын техник.
Дотоод эрчим ба цусны эргэлт
Аарцгийн цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх тусгай хөдөлгөөн болон хооллолтын зөвлөмж.
Өөрийгөө удирдах чадвар
Кегель дасгал болон мэдрэмжээ хянах арга барилууд. Та өөрийн биеэ бүрэн удирдаж сурна.
ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ ВЭ?
Товч асуултад хариулна
Нас, нойр, стресс, зорилго зэрэг гол асуултад 2-3 минут л зарцуулна. Хэт төвөгтэй биш, яг хэрэгтэй мэдээллээ өгнө.
Танд тохирсон 30 хоногийн төлөвлөгөө үүснэ
Таны мэдээлэлд тулгуурлаад дасгал, хоол, нойр, нэмэлтийн өдөр тутмын тодорхой төлөвлөгөөг нэг дор гаргаж өгнө.
Төлөвлөгөөгөө имэйлээр авна
Хэзээ ч, хаанаас ч нээгээд дагахад амар. Өдөр бүр юу хийхээ тодорхой мэддэг болохоор тууштай явахад илүү хялбар.
ЯАГААД ERHUN.MN ГЭЖ?
ШАЛТГААНЫГ НЬ ОНОШИЛНО
Таны нойр, стресс, амьдралын хэв маягт шинжилгээ хийж, асуудал хаана байгааг сэтгэл зүй юу эсвэл физик үү гэдгийг тодорхойлно.
ЭМ БИШ, ЗӨВ ЗУРШИЛ
Бид танд элдэв эм бэлдмэл шахахгүй. Харин таны бие өөрөө өөрийгөө нөхөн сэргээх боломжийг нээж өгнө.
ӨДӨРТ ЕРДӨӨ 15 МИНУТ
Таны ажил, амьдралд саад болохгүй. Маш тодорхой, ойлгомжтой алхмууд таныг хүлээж байна.
ЗӨВХӨН ТАНЫ НУУЦ
Таны хариулт, хөтөлбөр зөвхөн таны имэйлд ирнэ. Гуравдагч этгээд харах боломжгүй.
Өөртөө оруулах хамгийн ухаалаг хөрөнгө оруулалт.
Энэхүү хөтөлбөр нь эмчийн өрөөнд очих цаг болон зардлыг хэмнэхээс гадна насан туршийн хяналт, эрүүл мэндийг танд өгнө. Та ердөө нэг удаагийн оройн хоолны үнээр өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбарыг бүтээх боломжтой.
БОДИТ ҮР ДҮН
Т.Баяр, 35 нас
"25 асуулт нь миний өмнө нь бодож ч байгаагүй зүйлсийг асууж байсан. Төлөвлөгөө нь яг надад зориулагдсан юм шиг санагдсан. 2 дахь долоо хоногоос л бие маань өөрөөр мэдрэгдэж эхэлсэн дээ."
Э.Ганзориг, 28 нас
"Сэтгэл зүйгээ яаж удирдахыг сурсан нь хамгийн том олз байлаа. Одоо би өөртөө 100 хувь итгэлтэй байна."